12月01日
ぎっくり腰が出た時のお助けベルトです。
もう既に10日間位巻いていたので、今日は恐る恐る外してみる事にしました。
起床時に猫ポーズ体操やバランス体操はしっかりこなしました。
朝食時までは巻いて、パートに出かける時に外しました。
13時迄勤務、帰宅してからも着用しないでいます。
帰宅時に猫体操やバランス体操はしました。
まだ、ふとした瞬間に痛みは出るが、バンドする程ではないです。
このまま、痛みが出なければバンドから卒業です。
頑張れ!B1の腰筋肉群達!!
これからは毎日、自宅でサボらないで腰痛予防体操をします、
トレーニングルームで指導されている事を守ります!!!
ネットやテレビで見た体操がトレーニングルームで指導されている事と同じで、
改めて、良き指導者達に感謝しました。