ストレッチandフイットネス

先日、にぎわい広場で経験した事は既に報告済みですが、その後B１は遅まきながら或る事実に目覚めたのです！！！

昨年の四月から始めたトレーニングルーム通いですが、筋肉強化と柔軟性を高める効果を期待している訳です。筋肉はたんぱく質（当たり前だのクラッカー！）（古い～）なのに、その元となるたんぱく質を補給して入なかった事が判明したのです！！！

どんなに努力しても筋肉はムキムキにならないと云うことなり( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼﾝ･･･・・

『そうだ！たんぱく質を食べよう！』　

B１家に摂取可能なたんぱく質は？考えた結果、鶏肉の胸肉が一番安くて、たんぱく質の塊であると～

高齢で義歯使用であるので、柔らかいが一番の必須条件になるのです。

そこで出番はヤメ夫！！！

「ヨーグルトに２～３日漬けておけば良いさ」あっさりお答えになるのでした！！

結果、柔らかい胸肉の焼き肉を毎日食べ続けています　⊂(c_,`● )ｺﾞｸｺﾞｸ (つc_,`●)_Uｵｶﾜﾘ♪

これで、筋肉ムキムキ！副作用は肌の皺が伸びる（そんな訳ないかー）ｃ⌒っ=ﾟωﾟ)っ･:;*.’:;ｹﾞﾊｯ

　　　　　　　　　　B１現況報告