ストレッチ体操
2~3日前から右腰痛で足運びが容易でなかったです。
腰痛ベルトする程でなかったので、姿勢を正しくをモットーに過ごしていたが、今朝、起床時に右肩がコチコチ!!!
腰痛は少し軽減したが~
11時15分から、体操教室でストレッチをミッチリ約1時間、肩こりが殆ど無くなっていた ワ━(*゚∀゚人゚∀゚*)━ィ♪!
昨年、退職して、その後はパートのみ、それも6月末日で終了、運動不足であることは否定出来ない!
8月の始めには上高地・乗鞍岳一泊二日に申し込んである、不安の無い状態にならないと大変だ Oo。。(´ω` )・ o(・∀・´o)=))))スタタタタッと歩こう!!!
毎日、歩数計を持ってⅠ万歩を目標、出来るかな?(`・ω・´)キリッ、(´・ω・`)しょぼーん かな!?
B1