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Bの響宴

リタイヤを迎えた親のための認知症予防プログラム - 「ひとまず家族でブログやります。」(B型一家ほぼ全員参加型企画)

ストレッチ体操

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2~3日前から右腰痛で足運びが容易でなかったです。

腰痛ベルトする程でなかったので、姿勢を正しくをモットーに過ごしていたが、今朝、起床時に右肩がコチコチ!!!

腰痛は少し軽減したが~

 

11時15分から、体操教室でストレッチをミッチリ約1時間、肩こりが殆ど無くなっていた ワ━(*゚∀゚人゚∀゚*)━ィ♪!

 

昨年、退職して、その後はパートのみ、それも6月末日で終了、運動不足であることは否定出来ない!

 8月の始めには上高地乗鞍岳一泊二日に申し込んである、不安の無い状態にならないと大変だ Oo。。(´ω` )・    o(・∀・´o)=))))スタタタタッと歩こう!!!

 

毎日、歩数計を持ってⅠ万歩を目標、出来るかな?(`・ω・´)キリッ、(´・ω・`)しょぼーん  かな!?

            B1

 

 

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