Bの響宴

リタイヤを迎えた親のための認知症予防プログラム - 「ひとまず家族でブログやります。」(B型一家ほぼ全員参加型企画)

さらばニコチネル。(たぶん)

先月初めに禁煙を始め、20年以上にわたる愛煙家人生に別れを告げた。

以前、ナルさんを真似て根性だけで辞めようとしたが3日で挫折した私は、市販の禁煙補助薬ニコチネルパッチのお世話になった(メーカー:グラクソ・スミスクライン)。

 一日20~30本程吸っていたので(B殿がいるので1階のトイレ内で吸う)、市販のパッチで辞められるものかと半信半疑だったが、効くものである。

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このニコチネルパッチを使った禁煙プログラムは全体で8週間のプログラム。

パッチ自体はSTEP1とSTEP2に分かれており、最初の6週間はSTEP1のパッチを貼り続け、最後の2週間はSTEP2のパッチを貼る。

(6週間のSTEP1を終了時、このまま禁煙できそうな人はSTEP2に移行せずにプログラムを終わらせてよい)

私は今日でちょうど6週間が経過し、晴れてSTEP1終了となるが、やや早めに昨日の朝からパッチを卒業することにした。STEP2を購入済みなので勿体ないのだが、このままいけるなら、終わりにしようと思う・・・

と思って一夜明けた今日。

ニコチンを辞めた際の離脱症状の一つとも言われる「眠気」に朝から苦しめられた・・・

 

眠気っていったって、そんじょそこらのものとは訳が違う。

尋常じゃない眠気だ。通勤・通学の方には絶対に危ないレベル。もうフラフラです。

コーヒー飲んだって、運動したって、何をやったってもうダメ。もう、ぜんぜんダメ。

小さな小さな仕事でさえ上手くできない。パソコンの液晶もキーボードも直視していられない。もう何も手につかない。

ということで、午前中は働くことを放棄し寝ることに ( ̄▽ ̄)

そのおかげかどうか、、午後には何とか持ち直すことができてほっとした。

喫煙していると、脳を覚醒させるために分泌されているナントカ物質の役割をニコチンが担うようになってしまうらしい。ところがある日、禁煙を始めてニコチンをカットしたからって、すぐにナントカ物質が出てくるわけでもないようで、その為に脳が覚醒されないままなのだそうだ。

個人差があるのだろうが、正直、かなりきつい。

 

しかも慣れるまでに1~2週間ほどかかるらしいが、、、きついな。

 

Author@B3

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今宵のお夕飯。厚揚げとしめじの蒸し焼き。

フライパンシートを敷いたフライパンの中にしめじ1パックとカットした厚揚げ1パックを入れて蓋をするだけ。ノンオイル。 

しめじがしんなりしたら器に盛り付け、カイワレ大根を散らし、白ごまを振りかけ、「たたきのタレ」を全体にかけて、一味唐辛子を。

 とてもおいしい。

暑い!!!

ここ過疎町は毎日温度が急上昇、たまに雨が降ると云う状態が続いています。

湿度が高く除湿機が満杯になってしまいます。

今朝の起床時は曇り、洗濯物出そうか?悩ましかったのが、段々晴れ始め、今は嫌になる位の暑い青空が広がっています。

こんな状況は身体の調子を狂わせてしまいます。

起床時、立ち上がりに腰がぎくり!

やばいやばい、すぐ腰痛バンド使用!

パート日なので、ゆっくりなんてしていられない!

バタバタと朝仕事済ませ職場へ急行です!!

(;^_^A、(;^_^A (;^_^A、

仕事中、夏期間大丈夫だろうか?不安が頭をかすめてゆく~

13時、仕事終了!

途端に頭も体もクリヤーに!!

えっ!先ほどの不安はなんだったんだろう??

直行に帰宅かと思っていたのに、

スーパーに寄る事が出来ました!

良かった!!    安心したB1です。

 

 

 

本日の晩御飯、海老のハーカォ Ha Cao Tom

今晩のご飯は、冷食です。

ロッテマートで購入した冷凍 Ha Cao Tom(ハーカォ・トム)。いわゆる点心海老シュウマイ。

** Ha Cao ハーカォ=しゅうまい、Tom トム=海老

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ちなみにxiu mai(シウ マイ)というのもありますが、そちらは日本で言う所の「肉団子」。

 

フライパンに水を注いで蒸し焼き風に。お酢たっぷり醤油と和辛子でいただきます。

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副菜は、千切り大根と焼いた木綿豆腐のサラダ。山葵のゴマドレッシングと白ごまをたっぷりかけていだきます。

じつは先日、ロッテマートの4万ドン均一(約200円)で千切りピーラーを購入しまして、、、これが優秀過ぎて感嘆!千切り大根なんて、あっという間に山ほど出来てしまう。

帰国の際にちらっと拝読した記事によると、大根はおでんの具のような調理では栄養分がほとんど流出してしまうとか。大根おろしなどの生食が最も身体に良いらしいです。まあ嗜好によるでしょうが・・・よく煮たアツアツの大根がお好きな方は栄養なんて二の次ですよね。私はもともと「サラダ」ってものが大好物なので、張り切って千切り大根食べますが (о´∀`о) 

焼き豆腐は、B殿の晩御飯の残りもの。B殿のお夕飯用に焼いたサーモンの脂肪分が多めだったので、中和する目的で木綿豆腐を両面焼き。香ばしくてなかなか良いです。

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さてさて、肝心のハーカォは、ちょっぴり臭いかな。こちらの水産冷凍食品ってときどき臭みを感じるんですよね・・・(o´・ω・) 

Author@B3

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